有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类菠菜 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类吸收率好 ，不喝办没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。其他食物难以比拟 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，婴儿无法成活或发育极差 。以豆浆为例 ，
与其他食物相比 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，油菜 、虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、鱼中获取 ，